ভাল থাকুন এভাবে

ভাল থাকুন এভাবে

চা খান ইচ্ছেমতো – গ্রিন টি-র মাহাত্ম্য নিয়ে সবাই সরব হলেও, ব্ল্যাক টিও কিন্তু একইভাবে উপকারী। এতে আর্টারি রিল্যাক্সিং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ৬৫ শতাংশ পর্যন্ত রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। সবুজের সংস্পর্শে থাকুন – প্রকৃতির সঙ্গে সম্পর্ক তো কবেই হারিয়ে গেছে। কিন্তু হৃদয়কে বাঁচাতে আর রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবুজ প্রকৃতির জুড়ি মেলা ভার। সবুজের সু-প্রভাব আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের প্রভাব কম পড়ে শরীরে। তাই চেষ্টা করুন, সামান্য হলেও কিছুটা সময় প্রকৃতির সান্নিধ্যে কাটাতে।   সোজা হয়ে বসুন – শিরদাঁড়া সোজা করে বসার চেষ্টা করুন সব সময়। ঘাড়ের কাছে…

Read More

মাত্র ২ দিনে বুকের কফ দূর করুন ঘরোয়া টোটকা দিয়ে

মাত্র ২ দিনে বুকের কফ দূর করুন ঘরোয়া টোটকা দিয়ে

মাত্র ২ দিনে বুকের কফ দূর করুন ঘরোয়া টোটকা দিয়ে কফের সময়মতর চিকিৎসা করা না গেলে  শ্বাসযন্ত্র আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে ঘরোয়া কিছু উপায়ে  সর্দি, কফ দূর করতে পারেন। আজ তাহলে এমন কিছু ঘরোয়া উপায়ের সাথে পরিচিত হওয়া যাক।   ১। লবণ পানি বুকের সর্দি, কফ দূর করতে সহজ এবং সস্তা উপায় হল লবণ পানি। লবণ শ্বাসযন্ত্র থেকে কফ দূর করে দেয়। এক গ্লাস কুসুম গরম পানির সাথে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। এটি দিয়ে দিনে দুই তিনবার কুলকুচি করুন। ২। হলুদ হলুদে থাকা কারকুমিন…

Read More

ডায়াবিটিসে আম কতটা নিরাপদ

ডায়াবিটিসে আম কতটা নিরাপদ কঙ্কা রহমান

গরমের সুমিষ্ট ফল আম। কিন্তু অনেকেই সুগারের ভয়ে আম খাওয়া থেকে দূরে থাকেন। বিশেষ করে ডায়বেটিসে আক্রান্তরা ভাবেন আম তাদের কোন বিপদে ফেলবে নাতো! ডি কে পাবলিশিংয়ের হিলিং ফুডস বই অনুযায়ী, আমে থাকে এনজাইম; যা প্রোটিনের ভাঙন ও হজমে ভূমিকা রাখে। এছাড়া এতে আছে ফাইবার যা খাদ্য হজমে সহায়তা করে। পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় ফাইবারের কিছু দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম হলো কোলন ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ফাইবার। ফেডারেশন অব আমেরিকান সোসাইটিস ফর এক্সপেরিমেন্টাল বায়োলজি ফেডারেশন (এফএএসবি) পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন আম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে…

Read More

চিকনগুনিয়ার লক্ষণ ও চিকিৎসা

চিকনগুনিয়া

ডেঙ্গুর বাহক এডিস Adese aegypti মশা চিকনগুনিয়া জ্বরের ভাইরাসেরও বাহক। অন্যান্য মশার কামড়েও এ রোগের বিস্তার হতে পারে তবে তা সীমিত আকারে। এডিস মশা সাধারণত দিনের বেলা কামড়ায়। এ রোগের লক্ষণগুলো হচ্ছে জ্বর , মাথা ব্যথা , দূর্বলতা , বমি বমি ভাব , মাংশপেশীতে ব্যাথা , হাড়ের জোড়গুলিতে ব্যথা, হাড়ের জোড়গুলি ফুলে যাওয়া এবং বমি। হাড়ের জোড়গুলি ফুলে যাওয়া এই লক্ষণ চিকনগুনিয়া ও ডেঙ্গুর মধ্যে প্রধান পার্থক্য । ডেঙ্গু জ্বরে হাড়ের জোড়গুলি ফুলে যাওয়া থাকে না। একবার চিকনগুনিয়া জ্বর হয়ে গেলে সারা জীবনে আর চিকনগুনিয়া জ্বর হয় না। চিকনগুনিয়া জ্বরের…

Read More

পেট থেকে গ্যাস দূর করার সহজ কয়েকটি উপায় জেনে নিন 

গ্যাসে যারা ভোগেন কেবল তারাই বোঝেন এটি কত যন্ত্রণার। একটু ভাজাপোড়া অথবা দাওয়াত, পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা।ফাস্ট ফুড খেলেন তো আর রক্ষে নেই। , ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যাস, পেটের অসুখ এখন নিয়মিত  রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। যেকোনো বাসায় গেলেই গ্যাস্ট্রিকের ১ পাতা ওষুধ অবশ্যই পাওয়া যায়। তবে কী গাদা গাদা গ্যাসের ওষুধে এ সমস্যা দূর হয়! কিন্তু ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যেগুলি প্রয়োগ করলে গ্যাস, বুক জ্বালা থেকে সহজেই বাঁচা যায়। ১. শসা : শসা পেট ঠাণ্ডা রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী খাদ্য। এতে রয়েছে…

Read More

মাত্র ১১ দিনে সারবে ডায়াবিটিস

ডায়াবেটিস সম্পূর্ণ নির্মূল করা যায়, কথাটি শুনলে যে কারোই ভড়কে যাবার কথা, কারণ ডায়াবেটিস একবার দেহে বাসা বাধলে তা কখনোই পরিপূর্ণ ভাবে সারে না। তবে পরিমিত পরিমান খাবার গ্রহন করে তা নিয়ন্ত্রনে রেখে দীর্ঘদিন সুস্হ থাকা সম্ভব। কিন্তু বৃটেনের বিজ্ঞানী রিচার্ড ডটির দাবী মাত্র ১১ দিনের মধ্যেই ডায়াবেটিস থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পাওয়া সম্ভব। বৃটেনের রিচার্ড ডটি (৫৯) নামের এক ব্যক্তি বেশ অল্প ক্যালোরিসম্পন্ন খাবার খেয়ে ১১ দিনেই ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেয়েছেন। তিনি কি খাবার খেয়ে এটা করতে পেরেছেন তার একটি চার্ট প্রকাশ করেছেন। যা যা খেতেন, তার তালিকা একেবারেই ছোট। ডায়াবেটিস…

Read More