ডায়াবিটিসে আম কতটা নিরাপদ

ডায়াবিটিসে আম কতটা নিরাপদ কঙ্কা রহমান

গরমের সুমিষ্ট ফল আম। কিন্তু অনেকেই সুগারের ভয়ে আম খাওয়া থেকে দূরে থাকেন। বিশেষ করে ডায়বেটিসে আক্রান্তরা ভাবেন আম তাদের কোন বিপদে ফেলবে নাতো! ডি কে পাবলিশিংয়ের হিলিং ফুডস বই অনুযায়ী, আমে থাকে এনজাইম; যা প্রোটিনের ভাঙন ও হজমে ভূমিকা রাখে। এছাড়া এতে আছে ফাইবার যা খাদ্য হজমে সহায়তা করে। পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় ফাইবারের কিছু দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম হলো কোলন ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ফাইবার। ফেডারেশন অব আমেরিকান সোসাইটিস ফর এক্সপেরিমেন্টাল বায়োলজি ফেডারেশন (এফএএসবি) পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন আম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে…

Read More