ভাল থাকুন এভাবে

ভাল থাকুন এভাবে

চা খান ইচ্ছেমতো – গ্রিন টি-র মাহাত্ম্য নিয়ে সবাই সরব হলেও, ব্ল্যাক টিও কিন্তু একইভাবে উপকারী। এতে আর্টারি রিল্যাক্সিং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ৬৫ শতাংশ পর্যন্ত রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। সবুজের সংস্পর্শে থাকুন – প্রকৃতির সঙ্গে সম্পর্ক তো কবেই হারিয়ে গেছে। কিন্তু হৃদয়কে বাঁচাতে আর রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সবুজ প্রকৃতির জুড়ি মেলা ভার। সবুজের সু-প্রভাব আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের প্রভাব কম পড়ে শরীরে। তাই চেষ্টা করুন, সামান্য হলেও কিছুটা সময় প্রকৃতির সান্নিধ্যে কাটাতে।   সোজা হয়ে বসুন – শিরদাঁড়া সোজা করে বসার চেষ্টা করুন সব সময়। ঘাড়ের কাছে…

Read More

মাত্র ২ দিনে বুকের কফ দূর করুন ঘরোয়া টোটকা দিয়ে

মাত্র ২ দিনে বুকের কফ দূর করুন ঘরোয়া টোটকা দিয়ে

মাত্র ২ দিনে বুকের কফ দূর করুন ঘরোয়া টোটকা দিয়ে কফের সময়মতর চিকিৎসা করা না গেলে  শ্বাসযন্ত্র আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে ঘরোয়া কিছু উপায়ে  সর্দি, কফ দূর করতে পারেন। আজ তাহলে এমন কিছু ঘরোয়া উপায়ের সাথে পরিচিত হওয়া যাক।   ১। লবণ পানি বুকের সর্দি, কফ দূর করতে সহজ এবং সস্তা উপায় হল লবণ পানি। লবণ শ্বাসযন্ত্র থেকে কফ দূর করে দেয়। এক গ্লাস কুসুম গরম পানির সাথে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। এটি দিয়ে দিনে দুই তিনবার কুলকুচি করুন। ২। হলুদ হলুদে থাকা কারকুমিন…

Read More

মহাবীর আলেকজান্ডার এর তিন অন্তিম অভিপ্রায়

Alexander_the_Great_mosaic

মৃত্যু শয্যায় আলেকজান্ডার তাঁর সেনাপতিদের ডেকে বলেছিলেন – ” আমার মৃত্যুর পর আমার তিনটা ইচ্ছা তোমরা পূরণ করবে। এতে যেন কোনো ব্যঘাত না ঘটে.. ” আমার প্রথম অভিপ্রায় হচ্ছে – ** ” শুধু আমার চিকিৎসকেরা আমার কফিন বহন করবেন “। আমার দ্বিতীয় অভিপ্রায় – ** ” আমার কফিন যে পথ দিয়ে গোরস্থানে নিয়ে যাওয়া হবে, সেই পথে আমার কোষাগারে সংরক্ষিত সোনা, রুপা ও অন্যান্য মূল্যবান পাথর ছড়িয়ে দিতে হবে “। আমার শেষ অভিপ্রায় – ** ” আমার কফিন বহনের সময় আমার দুই হাত কফিনের বাইরে ঝুলিয়ে রাখতে হবে “। তাঁর…

Read More

মহাকাশে বাংলাদেশের ইতিহাস

বাংলাদেশের প্রথম ন্যানো স্যাটেলাইট ‘ব্র্যাক অন্বেষা’

একটা ইতিহাস লেখা হলো। বাংলাদেশের হয়ে নতুন একটা ইতিহাস। যে ইতিহাসে ঠাঁই পেলো বাংলাদেশের নবদিগন্তের; মহাকাশে নিজেদের দেখার ইতিহাস। ৪ জুন মধ্যরাতে সেই ইতিহাসে ঠাঁই পায় বাংলাদেশ। দেশের প্রথম ন্যানো স্যাটেলাইট ‘ব্র্যাক অন্বেষা’ এই দিনে পাড়ি জমায় মহাকাশে। ৪ জুন বাংলাদেশ সময় মধ্যরাত সাড়ে তিনটার দিকে মহাকাশযান নির্মাতা প্রতিষ্ঠান স্পেসএক্স আর মার্কিন মহাকাশ গবেষণা সংস্থা নাসার সিআরএস-১১ অভিযানে স্পেসএক্স-এর ফ্যালকন ৯ রকেটে করে এই ন্যানো স্যাটেলাইট পাঠানো হয়েছে। এই উৎক্ষেপণ-এর ঠিক আগ মুহূর্তে নাসার এক বিবৃতিতে বলা হয়, ফ্লোরিডায় আমাদের কেনেডি স্পেস সেন্টার থেকে যুক্তরাষ্ট্রের পূর্ব উপকূলীয় স্থানীয় সময় বিকাল…

Read More

ডায়াবিটিসে আম কতটা নিরাপদ

ডায়াবিটিসে আম কতটা নিরাপদ কঙ্কা রহমান

গরমের সুমিষ্ট ফল আম। কিন্তু অনেকেই সুগারের ভয়ে আম খাওয়া থেকে দূরে থাকেন। বিশেষ করে ডায়বেটিসে আক্রান্তরা ভাবেন আম তাদের কোন বিপদে ফেলবে নাতো! ডি কে পাবলিশিংয়ের হিলিং ফুডস বই অনুযায়ী, আমে থাকে এনজাইম; যা প্রোটিনের ভাঙন ও হজমে ভূমিকা রাখে। এছাড়া এতে আছে ফাইবার যা খাদ্য হজমে সহায়তা করে। পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় ফাইবারের কিছু দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম হলো কোলন ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ফাইবার। ফেডারেশন অব আমেরিকান সোসাইটিস ফর এক্সপেরিমেন্টাল বায়োলজি ফেডারেশন (এফএএসবি) পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন আম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে…

Read More

সন্ধ্যামালতী

বাংলাদেমের ফুল সন্ধ্যামালতী

সন্ধ্যা হতে না হতেই ফুল ফোটে, তাই এর নাম সন্ধ্যামালতী। কিছু কিছু ফুলে রয়েছে সুমিষ্ট গন্ধ, তবে সব ফুলে নেই। ফুলটি দিয়ে গাঁথা যায় বিনা সুতার মালা। এছাড়া পহৃজা–পার্বণে এর বেশ সমাদর আছে। সাধারণত সন্ধ্যার সময় ফুটলেও কখনো কখনো শীতের সকালে ফুল ফুটতে দেখা যায়। ফুল গাছের উচ্চতা ২ থেকে ৩ ফুট ও কাণ্ড নরম হয়। ফুলটির আদি নিবাস আমেরিকা। ফুল দেখতে অনেকটা ধুতুরা ফুতরা ফুলের  মতো। সাদা, লাল, কমলা, হলুদসহ বিভিন্ন বর্ণের ফুল হয়ে থাকে। আবার কোনো কোনো ফুলে একসঙ্গে দুটি বর্ণ দেখা যেতে পারে। বর্ষাকাল ও শরৎকালে গাছ…

Read More

বিখ্যাতদের মজার ঘটনা

ঈশ্বরচন্দ্র বিদ্যাসাগর

ঈশ্বরচন্দ্র বিদ্যাসাগর খদ্দরের চাদর পরতেন। শীত বা গ্রীষ্ম যাই হোক না কেন গায়ে শুধু চাদর আর কাঠের খড়ম পরেই সংস্কৃত কলেজে ক্লাস নিতে যেতেন। মাঘ মাসের শীতের সময় প্রতিদিন সকালে এভাবে ঈশ্বরচন্দ্রকে ক্লাস নিতে যেতে দেখে প্রায়ই হিন্দু কলেজের এক ইংরেজ সাহেব যাওয়ার পথে বিদ্যাসাগরকে ক্ষ্যাপানোর জন্য বলতেন, “কি হে,বিদ্যার সাগর,বিদ্যার ভারে বুঝি ঠান্ডা লাগে না তোমার?” বিদ্যাসাগর প্রতিদিন কথা শুনতেন, কিন্তু কিছু বলতেন না। একদিন শীতের সকালে ঠিক একইভাবে তিনি ক্লাস নিতে যাচ্ছিলেন। পথিমধ্যে আবার সেই ইংরেজের সাথে দেখা।আবার সেই একই প্রশ্ন। এবার সঙ্গে সঙ্গে ঈশ্বরচন্দ্র তার ট্যামর থেকে একটা…

Read More